關(guān)注美國移民生活關(guān)注美國移民攻略：移民美國每個人都面臨飲食變化的挑戰(zhàn)，我國與美國的飲食是有很大差距的。所以美國移民生活之飲食變化的常識是移民們必須了解的。

最近看到美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院公布的一項科驗成果，可能會對美國留學(xué)生活之飲食變化方向，提供一些科學(xué)的依據(jù)和指導(dǎo)。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者們在近日出刊的影響力最高的醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表了題為《飲食與生活習(xí)慣變化與男女性長期體重增加》的學(xué)術(shù)文章，用科學(xué)的流行病學(xué)研究結(jié)果證實飲食和生活習(xí)慣改變的具體關(guān)系，對只用“少吃多運動”來預(yù)防長期體重增加的傳統(tǒng)觀點提出了科學(xué)的補充和驗證。

科研人員對12萬美國無慢性病和肥胖癥的男女受眾進(jìn)行了長達(dá)12-20年的跟蹤調(diào)查，對他們的飲食和生活習(xí)慣的關(guān)系進(jìn)行每四年一次的評估，并對年齡、基線體重指數(shù)和生活習(xí)慣因素進(jìn)行多變量調(diào)整。這一系列的研究發(fā)現(xiàn)了在改變食用某些食物和飲料、運動量、看電視和睡眠時間與長期體重增加的明確關(guān)系。

研究結(jié)果表明美國成人平均每年增加1磅體重(約0.45千克，0.9斤)，平均每4年增加3.35磅，相當(dāng)于20年間，體重增加16.8磅。由于體重增加的緩慢性并逐年累加，科學(xué)家和個人都比較難于發(fā)現(xiàn)體重增加的具體原因。

研究還表明，其它生活習(xí)慣的改變也與體重變化相關(guān)，每日運動量大的人比較少的人平均輕1.76磅;飲酒方面，每日飲酒平均增重0.41磅;而對于吸煙的人來說，新近戒煙的人體重年增加5.17磅，已經(jīng)戒煙很久的人體重平均增加0.14磅。平均每天看一小時電視，年增重0.31磅。睡眠時間在6-8小時的人體重較少增加，并且少于睡覺時間少于6小時或多于8小時的人。所以，同學(xué)們應(yīng)該少吃多運動。

投資有風(fēng)險，以上信息供參考。