編者按：

　　世界知名學(xué)者哈佛教授David A Sinclair 博士就COVID-19在全球的流行撰文(詳情請(qǐng)點(diǎn)擊：【私信公開】世界知名哈佛教授談新冠肺炎在全球的流行)發(fā)布后引發(fā)了廣泛關(guān)注。近日，David A Sinclair 博士再次將新冠肺炎的最新研究成果私信分享給了世貿(mào)通集團(tuán)董事長(zhǎng)、世貿(mào)通財(cái)富俱樂部執(zhí)行主席Winner Xing博士。現(xiàn)由世貿(mào)通財(cái)富俱樂部秘書處翻譯成中文，以饗各位會(huì)員和中文讀者。

　　此篇文章為私信的第二部分(第一部分詳見：再談新冠肺炎，世界知名哈佛教授私信公開)，在第二部分中，David A Sinclair 博士解釋為什么我們應(yīng)該更加關(guān)注病毒的突變，并提供一些有關(guān)在大流行期間，身體和精神如何保持健康的新方法。

　　生命科學(xué)領(lǐng)域革命性名著<>的作者David A Sinclair 博士，是哈佛醫(yī)學(xué)院知名教授，世界頗有影響的遺傳學(xué)專家。作為我們這個(gè)時(shí)代的領(lǐng)先創(chuàng)新者之一，David A Sinclair 博士被《時(shí)代》雜志評(píng)為“世界上最有影響力的100人之一”和“醫(yī)療領(lǐng)域最有影響力的前50人”。他也是美國(guó)老齡研究聯(lián)合會(huì)的董事會(huì)成員，他的研究和重大科學(xué)突破，獲得了35項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。

　　以下為翻譯原文：

　　我們應(yīng)該擔(dān)心COVID-19突變嗎?

　　有報(bào)道稱冠狀病毒沒有迅速改變，但事實(shí)卻是相反的。全球僅測(cè)序了約1,000個(gè)基因組，數(shù)據(jù)根本不夠得出判斷。即便如此，根據(jù)追蹤全球病毒基因組的網(wǎng)站Nextstrain.org的說法，該病毒的變異速度與流感病毒一樣快，比麻疹速度快36,000倍。除了弗雷德·哈欽森癌癥研究中心的成員特雷弗·布拉德福德(Trevor Bradford)這樣的人，很少有人誠(chéng)實(shí)地討論病毒為什么，如何以及在哪里會(huì)產(chǎn)生突變，以及這對(duì)未來意味著什么。

　　基于RNA的病毒在基因上存在不穩(wěn)定性，并且這種突變的速度比普通RNA病毒快20倍。在過去的兩周中，已公開發(fā)布的變化率已經(jīng)上升了20%。 這可能是好消息，也可能是壞消息，這取決于未來12個(gè)月人類的運(yùn)氣了。我們正在親身經(jīng)驗(yàn)一場(chǎng)全球性的輪盤游戲。 冠狀病毒的基因組對(duì)于病毒來說非常長(zhǎng)。它具有由30,000多個(gè)堿基編碼的十幾個(gè)基因。相比之下，普通感冒病毒和HIV僅約9,200個(gè)堿基。大多數(shù)突變會(huì)使病毒的危險(xiǎn)性降低。有些會(huì)在蛋白質(zhì)的中間發(fā)出停止信號(hào)，使病毒無能為力。其他病毒會(huì)使病毒的效率降低，因?yàn)椴《镜鞍仔枰c人類蛋白一起復(fù)雜地運(yùn)轉(zhuǎn)。如果它們改變了，可能就會(huì)停止工作。 最危險(xiǎn)的突變類型稱為“錯(cuò)義”突變，因?yàn)樗鼤?huì)改變組成病毒蛋白的氨基酸。蛋白質(zhì)中的一些氨基酸變化可以極大地改變蛋白質(zhì)的行為方式，例如對(duì)計(jì)算機(jī)軟件的細(xì)微調(diào)整可以改變?cè)撥浖墓ぷ鞣绞健?目前全球范圍內(nèi)十幾種冠狀病毒遺傳變異之一中的氨基酸變化可能導(dǎo)致更具傳染性或致死性的菌株，或使檢測(cè)試劑盒的準(zhǔn)確性降低。導(dǎo)致1957年流感大流行的遺傳變化僅改變了該病毒表面蛋白中的5個(gè)氨基酸。3月15日，變異最多的病毒樣本有10個(gè)變異，其中包括我們絕對(duì)不想發(fā)生突變的刺突蛋白基因是其中的一個(gè)。兩周后，有一個(gè)帶有16個(gè)突變，其中14個(gè)是錯(cuò)義的，幸運(yùn)的是，并不是所有的刺突蛋白都發(fā)生突變。但是，如果這些毒株在接下來的18個(gè)月中繼續(xù)發(fā)生突變，它們可能會(huì)使疫苗的效力降低，或者引發(fā)我們的免疫系統(tǒng)無法預(yù)防再次感染的極度糟糕情況。 幸運(yùn)的是，大多數(shù)病毒專家表示，這種可能性極小。請(qǐng)要注意的是，可能性還是有的。我們從未發(fā)生過由數(shù)十億人的冠狀病毒引起的真正的全球大流行，這種大流行在不斷變化和發(fā)展，這就是我繼續(xù)關(guān)注局勢(shì)的原因。 有關(guān)減緩傳染的新信息 家庭和工作場(chǎng)所的空氣濕度可能是決定我們對(duì)病毒感染易感性的主要因素。干燥的空氣會(huì)破壞我們呼吸道的粘液層，讓病毒有機(jī)可乘。 對(duì)動(dòng)物和人體研究表明，50%的相對(duì)濕度(稱為RH)是維持我們的呼吸道和免受病毒侵襲的最佳濕度，相反，低濕度(20–35%)會(huì)大大增加感染率。冬季時(shí)節(jié)，紐約州和中西部地區(qū)的房屋和工作場(chǎng)所的相對(duì)濕度約為24 RH。如果你在非常寒冷的冬天或其他干燥氣候下沒有加濕器，應(yīng)該購(gòu)買一個(gè)。 口罩呢?在這次大流行疾病開始時(shí)，為了防止民眾發(fā)生慌張搶購(gòu)，美國(guó)政府低估了口罩在減緩病毒感染傳播方面的有效性。事實(shí)證明這是錯(cuò)誤的。 在有關(guān)該主題的《科克倫評(píng)論》中，七項(xiàng)研究中有六項(xiàng)表明，口罩(外科手術(shù)口罩和N95)可有效抵抗SARS。還發(fā)現(xiàn)在公共場(chǎng)所始終戴著口罩可將感染SARS的風(fēng)險(xiǎn)降低70%。即使是一般的廚房毛巾都可以提供一定的保護(hù)作用，并防止手接觸臉部。干凈的吸塵器袋也非常有效。

　　NAD(煙酰胺腺嘌呤二核苷酸Nicotinamide Adenine Dinucleotide)，白藜蘆醇，禁食以及該如果準(zhǔn)備對(duì)抗病毒

　　許多人問我：“ NAD是否能增強(qiáng)白藜蘆醇的功效?”答案是未知的。這是生命攸關(guān)的問題。在細(xì)胞培養(yǎng)中，白藜蘆醇確實(shí)可以抵抗多種病毒，包括MERS，SARS-1和HIV。它是否能在人體內(nèi)起到減緩病毒的作用還沒有經(jīng)過測(cè)試，但是它相對(duì)安全，我目前待在家中還是繼續(xù)服用。至于NAD，這似乎是有道理的，但同樣，我們也沒有人類數(shù)據(jù)。NAD可能會(huì)增加該病毒用于進(jìn)入細(xì)胞的ACE2的患病率。但是同樣的，我們目前還沒有結(jié)論。 我給朋友的建議是在接下來的幾個(gè)月中保持最佳的身心狀態(tài)：

　　1.保持心臟健康，這將增加毛細(xì)血管和紅細(xì)胞計(jì)數(shù)。如果可能，多運(yùn)動(dòng)，做一些重力訓(xùn)練。2.注意鐵元素的攝入，不要過少，也不要過量。3.除非醫(yī)生要求停藥，否則請(qǐng)繼續(xù)服藥。4.白天少吃東西。我通常不吃早餐，會(huì)好好的吃其他幾頓。5.避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期禁食。6.每天服用2500-5000 IU的維他命D3，醫(yī)生說這可使您的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)。7.避免進(jìn)食糖和加工谷物，以控制血糖水平。8.多吃蔬菜類的食物。肉應(yīng)包括魚，最好在食物鏈的低端，以避免重金屬。9.吃新鮮或速凍的有色植物，不要煮熟。它們包含激活細(xì)胞防御的異激素分子。10.在飲食中包括堅(jiān)果，鱷梨和橄欖油。這些食物中的油酸會(huì)像白藜蘆醇一樣激活防御酶SIRT1(禁食也會(huì)從脂肪存儲(chǔ)中釋放出油酸)。11.保持室內(nèi)濕度較高，以保持呼吸道健康和粘液。如果您的房子沒有加濕，請(qǐng)為臥室添加一臺(tái)加濕器。12.不要過度關(guān)注新聞。讀一本書，聽聽播客。做點(diǎn)手工。13.獲得充足的睡眠，茶氨酸(L-theonine)會(huì)有所幫助。晚上避免看電視或者使用手機(jī)。睡前避免吃太飽和飲酒。下載可幫助手機(jī)調(diào)試亮度的軟件。如果在床上使用手機(jī)，請(qǐng)戴上防藍(lán)光眼鏡。

　　不要放棄和沮喪

　　對(duì)于日常生活，請(qǐng)確保你，你的父母和祖父母?jìng)儾皇枪陋?dú)沮喪的，與他們進(jìn)行視頻通話。我們近期為平時(shí)常聯(lián)絡(luò)的親戚們都購(gòu)買了Portal，一個(gè)很小的視頻屏幕裝在廚房，以便每天輕松保持聯(lián)系。 我的妻子Sandra和我們的三個(gè)孩子如今都住在馬薩諸塞州的科德角(Cape Cod)。我在哈佛的20人實(shí)驗(yàn)室除了3名實(shí)驗(yàn)室志愿者在進(jìn)行一些關(guān)鍵實(shí)驗(yàn)以外，已經(jīng)停止了所有醫(yī)學(xué)研究，我們對(duì)他們深表感謝。 Sandra種植了各種室內(nèi)蔬菜，我們家人通過跑步和散步或舉重來保持健康，飲食上避免吃糖。我們甚至已經(jīng)與健身教練開始了視頻課程，這是新興產(chǎn)業(yè)中的一個(gè)例子。 如果你比以前有更多的時(shí)間在家，請(qǐng)想一想你一直想學(xué)習(xí)的東西：新樂器，雜耍或外語(yǔ)。您可能永遠(yuǎn)不會(huì)再有這樣的機(jī)會(huì)了。 我受到Decameron的啟發(fā)，Decameron是一本書，其中載有100個(gè)故事，說到一群年輕人為了躲避瘟疫而躲藏在佛羅倫薩郊外的一座別墅中，他們花時(shí)間講各種故事，講實(shí)用的笑話和分享生活經(jīng)驗(yàn)。我們正處于這樣的時(shí)刻。我們需要團(tuán)結(jié)一致，講故事和玩笑。目前這一切不會(huì)很快結(jié)束，但終將結(jié)束。 未來會(huì)是什么樣的?如果你讀過《生命周期》一書，就會(huì)知道我對(duì)這個(gè)話題已經(jīng)做了很多思考，并且我會(huì)不回避的做出預(yù)測(cè)。這些預(yù)測(cè)可以幫助我們應(yīng)對(duì)當(dāng)下并為將來的事情做準(zhǔn)備。我們將至少再居家隔離兩個(gè)月，如果社交距離不起作用，我們可能必須在今年下半年的時(shí)候再次實(shí)施居家令。 這是事實(shí)，但是也請(qǐng)記得，在1918年和1945年之后，世界曾從更加糟糕的情況中恢復(fù)過。我預(yù)計(jì)我們會(huì)經(jīng)歷幾年糟糕的情況，但是到了2022年，我們所有人都將進(jìn)入未來的歷史學(xué)家稱之為“咆哮的2000年代”的一個(gè)新時(shí)代。 在這段期間，如果需要外出，請(qǐng)注意安全。如果可以的話，最好不要外出。特別感謝所有堅(jiān)持崗位的工作人員，農(nóng)場(chǎng)工人，研究人員和藥物生產(chǎn)商，護(hù)理人員，獸醫(yī)，護(hù)士和醫(yī)生，他們夜以繼日的工作，挽救生命。我們和大部分人在此時(shí)卻可以安全的待在家中。 請(qǐng)不要忘記，這一切，終將過去。

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　　投資有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎。

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